想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应?支付宝蚂蚁庄园6月23日答案 热门软件技巧教程和常见应用问题


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      想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应?支付宝蚂蚁庄园6月23日答案


      问题:想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应?

      选项:保持呼吸、屏住呼吸

      答案:保持呼吸,在拉伸时,应当控制自己的呼吸,使其缓慢而有节奏。保持呼吸让拉伸运动达到更好的效果。如果屏住呼吸,这会引起肌肉紧张而使其很难伸展,为了避免此现象的出现,切记在拉伸活动过程中保持呼吸平稳,且要增加呼吸的深度,以促进肌肉放松,加快血液流动,并加快氧和营养物质运输至肌肉。


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